肩こり・首のこり、生理痛・生理不順、腰痛・膝の痛みを楽にする！

肩こり・首のこり、生理痛・生理不順、腰痛・膝の痛みを楽にする、日常生活に役に立つヨガを取り上げました。
肩を回したり、腰を前後したり、と、簡単な動きでまとめました。
一日5〜10分体操をして、一日の疲れと身体の歪みをとって休むと、翌朝の目覚めはすっきりです。
習慣になれば、予防にもつながります。
収録時間　各編61分、20分、33分。